Artrite reumatoide suggerimenti per aiutare …

Artrite reumatoide suggerimenti per aiutare ...

Rimanendo attivo può essere difficile per molte persone che soffrono di artrite reumatoide, specialmente durante i rigidi mesi invernali.

La ricerca ha dimostrato che coloro che soffrono di condizioni come l’artrite reumatoide beneficio dall’attività fisica.

costante movimento è detto per alleviare il dolore e migliorare la funzione del corpo e la qualità complessiva della vita.

Allo stesso tempo l’inverno è un mese in cui molte persone, anche coloro che non soffrono di disturbi fisici cronici, diventano meno attivi fisicamente.

Le temperature fredde e intemperie possono rendere difficile per uscire e dare una tale sensazione di disagio che nessuno vuole lasciare la loro casa accogliente.

E ‘importante che le persone con artrite reumatoide fare il tentativo di rimanere fisicamente attivi, anche durante l’inverno.

Ecco alcuni suggerimenti su come realizzare questo obiettivo:

1.) Abito per il clima

Se tu sono adeguatamente isolati contro il freddo (se all’interno o all’esterno), non ti dispiacerà il freddo quasi tanto.

Investire in tempo intima, abbigliamento di isolamento, e capispalla qualità.

2.) Trovare una classe di acqua a piedi

Troppo freddo per le regolari passeggiate all’aria aperta? Si consideri una classe di acqua a piedi.

esercizi in acqua tendono ad essere meno duro sulle articolazioni di esercizi tradizionali.

"galleggiamento del acqua sostiene il peso del corpo, che riduce lo stress sulle articolazioni e minimizza il dolore," Detto Vennie Jones, che lavora come un coordinatore acquatico.

“Ed è ancora un grande allenamento. L’acqua fornisce 12 volte la resistenza di aria, in modo come si cammina, si sta davvero rafforzamento e la costruzione muscolare. “

allenamenti subacquee regolare può aiutare chi soffre di artrite reumatoide ottenere il loro regolare esercizio fisico, evitando condizioni atmosferiche fredde.

3.) Considerare il calore (o anche la terapia del freddo)

La terapia del calore può essere un sollievo per il dolore da artrite, come si dice che il trattamento sia per stimolare la circolazione sanguigna e ridurre gli spasmi muscolari.

terapia del freddo nel frattempo può ridurre il dolore attraverso la costrizione dei vasi sanguigni.

Si può prendere le persone con artrite reumatoide po ‘di tempo per capire quale trattamento funziona meglio.

Sicuramente utilizzare il calore (e / o terapia a freddo) per sedare i dolori muscolari, pur mantenendo gli sforzi per rimanere mobile.

E ‘importante continuare a muoversi. non importa quanto freddo si arriva. I pazienti con artrite reumatoide più attivi rimangono, meglio è per la loro salute generale.

Quali metodi hai trovato aiuto con artrite reumatoide durante i mesi invernali?

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