Disturbo d’ansia sociale Come fare per …

Disturbo d'ansia sociale Come fare per ...

Se si dispone di disturbo d’ansia sociale (chiamato anche fobia sociale), si temono le situazioni in cui gli altri possono ottenere una buona occhiata a voi, come mangiare insieme in un ristorante, una presentazione ad un gruppo, introduzione di te stesso in una riunione, entrando in un partito, anche l’introduzione di due amici che non hanno incontrato prima. Alcune persone sperimentano una sorta di generalizzata Fobia Sociale e temono una varietà di interazioni sociali. Altri hanno una paura più specializzato, forse concentrata sulla parlare in pubblico. mangiare in pubblico, scrivendo di fronte agli altri, sudorazione nervoso, o utilizzando un bagno pubblico.

Spesso la gente pensa di timidezza come collegati alla fobia sociale. Sono simili, ma la timidezza è più di una inibizione generale, di fronte agli altri, e non sempre comprendono i sintomi fisici di panico che fanno parte della fobia sociale.

Nel mio lavoro, aiutare le persone a superare ansia sociale a Chicago, ho notato due sorprendenti, caratteristiche contraddittorie del disturbo d’ansia sociale.

La prima contraddizione

La prima contraddizione è che la maggior parte delle persone affette da ansia sociale approccio Disturbo situazioni sociali con un senso di indegnità. Pensano che non appartengono al contesto sociale, perché non lo fanno "adattarsi" o perché non hanno qualche qualità – non è abbastanza intelligente, non è abbastanza interessante, non è bella o bello abbastanza, e così via.

Essi tendono inoltre a credere che tutti ci sarà particolarmente interessati a loro – a guardare a loro, pensando a loro, e giudicarli.

Quindi qui abbiamo persone che credono che contemporaneamente "Sono indegno!" e anche che "Tutti vogliono sapere su di me!".

Non sono probabilmente sia vero! Se si verificano ansia sociale, probabilmente si sente consapevole di sé, e allora questi pensieri nascono sintomi come ulteriori di ansia, non perché i pensieri sono letteralmente vero.

La seconda contraddizione

La seconda caratteristica sorprendente ha a che fare con il tipo di fisico verificano sintomi persone come parte di ansia sociale.

Fobia Sociale è molto simile al disturbo di panico. In ogni caso, le persone sperimentano attacchi di panico, che consistono in potenti sintomi fisici di paura. Ma gli attacchi di panico le persone sperimentano con disturbo d’ansia sociale sono diversi da attacchi di panico che la gente di esperienza come parte del disturbo di panico, in un modo molto importante.

Le persone con fobia sociale hanno un sacco sintomi più visibili, o osservabili,. Hanno esperienza rossore, sudorazione, tremori, e voce rotta, che di solito non sono parte del disturbo di panico.

Perché hanno tutti questi sintomi che gli altri possono osservare? Perché questo è ciò che hanno paura di. Sperano così fortemente di non mostrare alcuna ansia che finiscono per mostrarlo.

Le persone con disturbo di panico di solito non ottengono tali sintomi visibili, perché non sono preoccupati per la visualizzazione di loro ansia. Sono preoccupati per morire, svenimenti, e impazzire. E così quelli sono il tipo di sentimenti che ottengono.

Con disturbi d’ansia, si ottiene ciò che si oppone, e disturbo d’ansia sociale non fa eccezione.

Come si ottiene scavato nella

In realtà è la vostra reazione di vergogna e imbarazzo che produce questi sintomi indesiderati. La vergogna e l’imbarazzo sono sentimenti di disagio, che alimentano l’idea che si ha qualcosa da nascondere, alcuni aspetti di voi stessi che sono così negativo che si figura si dovrebbe impedire ad altri di loro se ne accorga. Questo porta ad segretezza, una potente forza dietro fobia sociale.

La voglia di tenere i tuoi difetti contatti segreti di opporsi ai sintomi. Questo è il motivo per cui qualcuno interessato a rossore si troveranno a pensare "Spero di non arrossire!"E applicare qualche trucco in più, nella speranza di nasconderlo. Questo è il motivo per cui qualcuno interessato a sudorazione penserà "Per favore, Dio, mi permetta di ottenere attraverso questo partito senza sudare!"E imballare alcuni tovaglioli in tasca, così da poter asciugare le mani senza l’osservazione. E così via va, lo stesso per i sintomi di tremore, voce rotta, e così via.

Trovare la via d’uscita
di Disturbo d’ansia sociale

Il trucco panico fa notare che il vostro istinto di come rispondere al panico è di solito morto sbagliato, qualcosa che manterrà e aggravare la vostra panico, piuttosto che farne a placarsi. Con disturbo d’ansia sociale, è gli stessi sforzi le persone fanno per nascondere la loro "vergognoso" segreti che producono i sintomi visibili che avevano sperato di evitare.

Il percorso di disturbo d’ansia sociale è molto più facile quando si arriva a vedere che il segreto non è tuo amico; che gli altri saranno generalmente accettato che i tuoi difetti come sei di loro; e che quando si danno i vostri sforzi per nascondere e contrastare i sintomi di ansia visibili, che quando diventano meno frequenti e inquietante.

Miei attacchi di panico cartella di lavoro ha un capitolo dedicato a questo argomento. Esso offre un approccio passo-passo per rivedere il ruolo segreto gioca nella vostra ansia, e consente di valutare sia i costi ei benefici di segretezza circa la vostra ansia. Inoltre, consente di pianificare e utilizzare passi concreti che si possono prendere, se si sceglie, per ridurre la forza dirompente della vergogna e segretezza nella vostra vita.

Ecco maggiori informazioni su fobia sociale.

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