I probiotici per la vostra flora intestinale …

I probiotici per la vostra flora intestinale ...

C’è un sacco di confusione per quanto riguarda l’uso e la funzione di probiotici. Ci sono molti diversi microrganismi che vivono nel corpo, alcuni sono favorevoli e altri non lo sono. Dove gli antibiotici hanno lo scopo di impedire la crescita delle cattive tipi di batteri o solo a titolo definitivo ucciderli, i probiotici sono batteri che vivono e lieviti che beneficiano il corpo, il nostro sistema digestivo in particolare.

Probiotici 101

Probiotici esistono naturalmente nel nostro stomaco già, ma si trovano anche in alcuni degli alimenti che mangiamo e può essere trovato in integratori alimentari.

Dove trovare i probiotici?

Probiotici sono tutti intorno a te, facile da trovare nel vostro negozio di alimentari o di cibi integrali mercato locale. Dal momento che ci sono diversi tipi di probiotici, ognuno dei quali ha un vantaggio diverso per lo stomaco, è bene sapere dove trovare il tipo di cui avete bisogno.

Diamo uno sguardo a dove è possibile ottenere alcuni dei più comuni tipi di probiotici.

  • Gli alimenti con probiotici
  • Buttermilk, fermentato / latte fermentato, kefir, kimchi, miso, crauti, specifici tipi di formaggio a pasta molle, particolari tipi di bevande succhi di frutta e soia, e yogurt.
  • integratori probiotici
  • Questi possono essere trovati in forma di compresse, capsule, liquidi e in polvere, progettato con diversi tipi di probiotici, disponibile in vari negozi come negozi di alimenti naturali o negozi di vitamine.
  • I probiotici trovano naturalmente nel corpo
  • I batteri delle famiglie di microrganismi Bifidobacterium e Lactobacillus.
  • Lievito chiamato Saccharomyces boulardii

Come sono i probiotici benefico per il corpo?

I microrganismi presenti naturalmente in molti luoghi in tutto il mondo, nei cibi che mangiamo, nei letti dormiamo sul, sullo spazzolino che usiamo, e anche nei nostri stessi corpi. Anche se questo può sembrare lordo, è importante capire che questi organismi sono una parte perfettamente normale della vita di tutti i giorni, e dove alcuni batteri è ciò che provoca l’infezione, altri batteri è parte di ciò che lo impedisce.

Normalmente il corpo non ha bisogno probiotici supplementari introdotti in forma di cibo o integratori per funzionare correttamente, a causa dei probiotici naturalmente già nel sistema. Tuttavia, vi sono situazioni in cui viene generata l’equilibrio naturale di “buono” per i batteri “cattivi” fuori di colpo. Come per esempio, quando si assumono farmaci antibiotici per essere malati.

Questi farmaci non solo inibiscono e o uccidere i batteri “cattivi”, ma possono anche inibire e uccidere o il “bene” tipo pure. Per questo motivo, dopo aver recuperato da qualunque disturbo si stavano prendendo il farmaco per, prendendo un probiotico può contribuire a ripristinare l’equilibrio naturale dei batteri nello stomaco.

Come Do I probiotici aiutano il corpo?

Probiotici aiutano la digestione e beneficiano anche il corpo in vari modi.

A pochi modi in cui essi sono utili includono:

  • Riducendo la quantità di batteri “cattivi” nel tuo stomaco, che porta a infiammazione e infezione
  • Con reintegro batteri “buoni” del corpo quando l’equilibrio naturale è gettato fuori
  • Ristabilendo il necessario equilibrio tra i vari batteri nell’intestino, in modo che il corpo può funzionare correttamente

Come sono i probiotici usate in medicina?

I probiotici prima sono portati a conoscenza della comunità scientifica, all’inizio del XX secolo, quando Elie Metchnikoff ha suggerito l’idea che la flora di stomaco potrebbero essere modificati e batteri nocivi rimossi e sostituiti con batteri particolarmente utile per portare su alcuni benefici per la salute. Da allora, sono stati utilizzati per il trattamento di una serie di condizioni. Per alcune malattie sono rimedi semplici e naturali che lavorano per conto proprio. Per altri, può essere utile aggiungere a un regime di cura.

Qui sono solo alcuni dei problemi medici che possono essere trattati con probiotici.

stomaco condizioni

  • condizioni che coinvolgono l’infiammazione, come ad esempio il trattamento di pouchitis
  • Trattare l’infiammazione da malattie intestinali, come il morbo di Crohn e la colite ulcerosa
  • Trattare di infiammazione e ulcere nell’intestino causata dal batterio Helicobacter pylori
  • Trattare reflusso acido, costipazione, sindrome dell’intestino irritabile (IBS), colon spastico, oltre a ridurre la durata della diarrea infettiva e il ritorno del cancro colorettale e della vescica
  • Nelle donne, può essere utilizzato nel trattamento e nella prevenzione di infezioni vaginali lievito e infezioni del tratto urinario

Ulteriori Usi medicinali in fase di studio

  • allergie
  • Asma
  • Rafforzamento del sistema immunitario
  • Le infezioni della pelle, come l’eczema
  • problemi di sonno
  • Intolleranza al lattosio
  • Malattia mentale
  • infezioni respiratorie e intestinali nei bambini
  • Rigidità delle articolazioni

I probiotici sono sicuro per me?

Una buona dose di cautela è sempre ragionevole quando provare cose nuove sul tuo corpo. Molti studi hanno mostrato risultati positivi con l’uso di probiotici, tuttavia in alcuni casi sono stati osservati effetti collaterali, come ad esempio una leggera irritazione dello stomaco, gonfiore addominale, flatulenza, diarrea e reazioni allergiche. Nonostante questo, però, il fatto che i probiotici sono naturalmente già presenti nel corpo umano, conduce più credere che sono sicuri per la maggior parte.

E ‘anche importante ricordare che i produttori di integratori non hanno bisogno di approvazione della FDA per vendere i loro prodotti o di fare affermazioni per la loro sicurezza o efficacia. I ricercatori devono ancora determinare la reale efficacia di integratori probiotici. ed è ancora incerto che i probiotici o quale combinazione di esse sono più efficaci per il trattamento di malattie e condizioni particolari. In definitiva sono necessarie ulteriori ricerche per fare una determinazione più specifica sulla sicurezza e l’efficacia dell’uso di probiotici.

Essi possono interagire e o interferire con i farmaci attuali si può essere, e in caso di gravidanza o l’allattamento è bene essere informati. Con questo in mente, è sempre meglio discutere la possibilità di utilizzare i probiotici con il medico o il pediatra prima di provare fuori per lei o per il bambino.

Probiotici specie e ceppi

Come discusso, ci sono un certo numero di tipi di probiotici. Per assicurarsi che si stanno ottenendo il giusto tipo di vostra condizione o preoccupazione, dare un’occhiata a diverse famiglie e specie di probiotici che sono più comunemente raccomandati.

Specie Lactobacillus

  • All’acidophilus Questo è uno dei più importanti ceppi della famiglia lactobacillus, perché aiuta con l’assorbimento dei nutrienti, rafforza l’integrità della parete intestinale, e aiuta con il processo globale di digestione.
  • Aiuta con l’apparato digerente, sistema immunitario, l’assorbimento dei nutrienti, la salute vaginale / urinario nelle donne, e allevia crampi, diarrea e flatulenza
  • Fermentum- si trovano comunemente in alimenti come il kimchi e lievito naturale, questo probiotico rende glutatione e superossido dismutasi, che sono forti antiossidanti per neutralizzare le tossine prodotte dallo stomaco durante la digestione. È stato trovato anche in studi recenti per essere utile contro patogeni.
  • Aiuta con disintossicazione e la digestione
  • Paracasei- Questo ceppo colonizza nell’intestino tenue e nel colon quando ingerita insieme con proteine ​​del latte, migliorandone la resistenza agli acidi gastrici. Supporta anche la funzione epatica.
  • Aiuta con la funzione complessiva del fegato
  • Plantarum- Questo ceppo produce perossido di idrogeno, che l’organismo utilizza per difendersi contro i batteri “cattivi” consumate mentre si mangia, e per gli adulti è stato dimostrato per migliorare attivamente la funzione immunitaria.
  • Aiuta con la salute immunitario generale e la digestione
  • Rhamnosus- Questo particolare ceppo è unico nella sua capacità di viaggiare attraverso il tratto gastrointestinale ed è ampiamente considerato come il probiotico più utile per la salute vaginale nelle donne, e gli studi hanno dimostrato che riduce i sintomi di diarrea nei americani che viaggiano all’estero.
  • Aiuta con diarrea del viaggiatore e nelle donne può essere utilizzato per la salute vaginale
  • Salivarius- Questo ceppo è speciale per la sua capacità di sopravvivere in condizioni estremamente sfavorevoli, come ad esempio ambienti ad alta del sale o del tutto senza ossigeno. Risiede in bocca, seni paranasali, della gola, vagina e intestino, ma vive la maggior parte in posizione ideale nel piccolo intestino. Gli studi hanno mostrato risultati positivi con l’aumento dei marcatori di attività immunitaria, oltre a ridurre la crescita di batteri “cattivi”.
  • Aiuta con la salute immunitario e orale
  • Gasseri- Questo è un ceppo più recente recentemente collegato alla microflora nella vagina. Gli studi hanno dimostrato che le donne che ritengono il dolore vaginale in genere hanno meno gasseri L. nel loro sistema di quelli che non stanno vivendo quel disagio. Inoltre ha mostrato risultati positivi nel sostenere la salute dell’apparato digerente.
  • Aiuta con la salute vaginale e diarrea
  • Reuteri- Questo ceppo è situato nella cavità orale e nell’intestino, e ha mostrato risultati positivi nel miglioramento immunitario, digestivo e salute orale.
  • Aiuta con immunitario, digestivo e salute orale

Bifidobacterium Specie

  • Bifidum- Questo ceppo è uno dei primi a colonizzare nel nostro intestino siamo giovani, e continua per tutta la vita come uno dei gruppi centrali di batteri “buoni” nell’intestino crasso. Anche nel piccolo intestino, è utile nel regolare l’equilibrio di “buono” per i batteri “cattivi”, inibendo la crescita di muffe, lieviti e altri indesiderabili attraverso il collegamento alla mucosa intestinale in modo più efficace rispetto agli altri ceppi. Aiuta a carboidrati complessi ripartizione, proteine ​​e grassi mentre digestione, oltre a creare enzimi che rompono molecole più grandi nelle loro parti più piccole per un uso più efficiente dal corpo. Recenti studi hanno anche dimostrato di essere efficace per alleviare la diarrea, durante la corsa in particolare.
  • Aiuta con l’assorbimento dei nutrienti, la digestione e allevia la diarrea del viaggiatore
  • Longum- Questo ceppo è uno dei probiotici più comunemente si trovano nel tratto gastrointestinale. E ‘più utile per la sua capacità di trovare e neutralizzare le tossine tipiche presenti nello stomaco, e per abbattere i carboidrati. Gli studi hanno anche dimostrato di essere benefico per la salute del sistema immunitario e per le sue proprietà antiossidanti.
  • Aiuta con disintossicazione e la salute immunitario e digestivo generale
  • Infantis- Questo ceppo è uno dei tipi più diffusi di batteri “buoni” si trovano nei bambini piccoli, tuttavia la quantità diminuisce quando invecchiamo, ma continua ad essere un microflora importante per tutta la vita. Gli studi hanno dimostrato che ha benefici per alleviare il gonfiore e difficoltà con i movimenti intestinali.
  • Aiuta con gonfiore, costipazione, e la salute dell’apparato digerente base

Scegli il probiotico giusto per il vostro corpo

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