Noci e gonfiore allo stomaco, noci e gonfiore allo stomaco.

Noci e gonfiore allo stomaco, noci e gonfiore allo stomaco.

missemylee

Ok, quindi sono stato un vegetariano per cinque anni. Questo inverno ho approfondito il mio primo anno di scuola per infermieri e tra lo studio e lo stress orribile, ha cominciato a mangiare cibi sempre più elaborati. Sono andato da 100 libbre a 110 proprio così e sentivo malissimo. Circa due mesi dopo, mi sono reso conto che cosa tutto quel brutto cibo stava facendo al mio corpo e come orribile mi sentivo. Inutile dire che sono tornato alle mie vecchie abitudini – farina d’avena, cereali, frutta, insalate, zuppe, soia, ecc, tuttavia, questo ancora non è stato fatto per me e così ho cominciato a leggere la dieta vegana crudo e totalmente d’accordo con l’intero concetto.

Così, fino al punto – ho la transizione in prima per diverse settimane e ho iniziato a integrare le noci nella mia dieta per le proteine. Sento proteina è importante perché sono un corridore. Prima di questo, non avevo mai veramente mangiato un sacco di noci – solo fagioli per i miei aminoacidi. Prima di tutto, i dadi mi fanno sentire terribile (gonfiore, dolore addominale inferiore, gassosa) e, pertanto, non sto amando il concetto di consumo di questi piccoli diavoli. In secondo luogo, se non mangio frutta secca e semi, dove posso avere il mio proteine? Infine, i dadi sono sooo ad alto contenuto di grassi e calorie e sto ancora cercando di perdere peso. Io non so nemmeno dove sto andando con questo – solo, ingresso per favore.

Non preoccupatevi di proteine. Se si ottiene abbastanza calorie per le esigenze del vostro corpo, si ottiene abbastanza proteine. È facile. Do fitday se avete domande. donna media ha bisogno di 30-50 g. un giorno.

Molti di noi, dopo un certo tempo, mangiare solo frutta secca su "speciale" o "buongustaio" occasioni pasto dove preparare il cibo per gli altri o per ritrovi. Trovo più mi sono grezzo, meno voglio mangiare loro, soprattutto mescolati con altri alimenti e con le spezie. rende la mia cacca puzza.

melanie82

noci del Brasile sono uno dei pochi, senza enhibitors enzimatici. così si potrebbe fare bene con sciacquati miliardi per gli spuntini. vendemmia vivente ha proteine ​​in polvere buona canapa pure. è vero se si ottiene abbastanza verdi che probabilmente si sta ottenendo abbastanza proteine ​​però. forse alla ricerca in una polvere superfood verde.

Io non sono al 100% grezzo, ma l’anno scorso a mangiare più sano e avere una nuova cibi crudi caffè vicino a me sono andato a un paio di lezioni di cucina e davvero iniziato a ricevere in ricette più crudo. Ho trovato davvero non posso fare i dadi, non più di una manciata ogni pochi giorni e dà fastidio il mio GI già sensibile. Mentre Potrei avere un morso di qualcosa mentre fuori per cena (potlucks) con un po ‘di noci io non mangiare affatto. Semi trovo io sono molto meglio con, principalmente semi di canapa o pinoli (non proprio dadi) e semi di qualche zucca. Ho solo li mangio in piccole quantità, non per le proteine.

Sono d’accordo con gli altri, è possibile ottenere un sacco di proteine ​​senza mangiare i dadi. frullati verdi sono grande per me, e come qualcuno che ha bisogno di proteine ​​(la guarigione stanchezza surrenale) per funzionare bene sto bene senza dadi. Io a volte ho cucinato fagioli o formaggio a latte crudo (ma forse 1-2 mesi xa quindi non una fonte costante), ma il mio consumo di prodotti animali è di 1/4 quello che ha usato per essere e che sto facendo bene con un sacco di verdure .

missemylee

ragazzi impressionante. Grazie per l’ingresso. Sembra che posso fondamentalmente mangiare quello che io sono abituato a mangiare, meno di soia e cereali. Ho appena ricevuto in germinazione – e lo adoro. Inoltre, la mia camera nel dormitorio è diventata un giardino fino a quando prendo la mia casa verdure da piantare in maggio. il mio compagno di stanza ama solo i verdi – haha, no. Penso che solo evitare i dadi in generale. Amo i miei verdi e fagioli (germogliati) in ogni modo.

Qualcuno ha provato a fare hummus di ceci germogliati?

greenacresmama

Oh ragazzi! Mi sono collegato a dire qualcosa di totalmente simile. Sto cercando di piano di menu e in procinto di barf a stomaco pieno di noci, la pianificazione più pasti con i dadi. Ugh. Mi sento come se fossi in "alto contenuto di proteine" categoria troppo; incinta. Tutto sembra così mandorle troppo. Sono malato di esso. Fuori a caccia di verdi Super insalate. E una polvere verde.

Grazie per tutto il vostro lavoro su questo Chris! Io seguirò il tuo sito web. Così Chris, ti caccia ricetta più (sei solo in modo grezzo per me :))? Mi chiedevo quale percentuale di una ricetta che ha i dadi non vale la pena, come 1 tazza? E allora si potrebbe utilizzare 1 tazza di semi? Vi piace mescolare tutti i sapori di loro? Girasole, canapa, lino, zucca? (Più?) O si fa ad aggiungere meno? Quando si omette di loro? Se una ricetta richiede 1/2 tazza o 1/4

Si pensi la stessa cosa di fagioli germogliati. ricetta idee chiunque?

rawsaysrita

Ho fatto un po ‘germogliato hummus di ceci. E ‘venuto bene, solo la trama non era come cremoso come il tipo cotto. Ho usato il succo di limone, tahini, aglio, sale marino, e l’acqua con i ceci. Ho anche fatto in tre varietà: verde (spinaci), regolare, e rosso (peperoni rossi). I miei compagni di stanza SAD che di solito amano provare le mie creazioni non piaceva proprio il mio hummus, ma non era male.

Phill

I O / D sui dadi nei primi giorni. Una piccola manciata (germogliato se contenente guscio marrone) mangiato con i verdi è la mia nuova regola. I green bilanciare l’acidità dei dadi.

Ho la mia protien da semi di canapa (che non ha bisogno di germinazione), e spirulina quando sento il bisogno di esso.

Rawaholic

I dadi sono in realtà il grasso dominante, nessuna proteina dominante. Sono un nuotatore che sta anche iniziando a fare un po ‘di jogging / corsa e non ho mai preoccupare il mio proteine. Trovo che la frutta è grande appena prima di un allenamento per l’energia e un frullato verde è meraviglioso per il recupero, perché è pieno di clorofilla, vitamine, minerali, aminoacidi, omega, carboidrati complessi (Gary Null e David Wolf dicono che i carboidrati complessi sono molto importanti per le persone che esercitano un sacco / intensamente), e alcuni protien. Ma qui ci sono alcuni alimenti dominanti di proteine, che io sappia e godere di mangiare abbastanza spesso. Semi di girasole, arachidi, germogli (fagioli mung, Sunnies, erba medica, ceci), semi di canapa, semi di lino, polline d’api, ecc

Anche se non si vuole veramente tanto su dadi per mantenerli soddisfatti cracker prova di lino, avocado e noci di cocco tailandese (molto più facile digerito grassi che non fanno ingrassare), datteri, fichi, banane, o avena (ammollo sopra notte e poi processo leggermente con un po ‘di Fruita e spezie per fare una bella polenta).

Per un’alternativa a tutti i dadi si può imparare a lavorare con i semi di girasole. Se correttamente preparati che possono sostituire qualsiasi dado in qualsiasi ricetta. Io la pubblicazione di un video presto mostrare il mio lavaggio / ammollo / risciacquo / metodo germoglio di preparazione di semi di girasole. Se vuoi che qui. http://raw100.ning.com/profile/ChrisCarlton

elsaware

un filo impressionante! Ho anche alcune domande però.

Ho avere problemi w gonfiore troppo e ora alla ricerca di cibo che unisce e ho un diario alimentare che cerco di indagare su ciò che mantiene la mia pancia gonfia e gazzy.

ma potrebbe avere bisogno di qualche consiglio perché i cant trovare risposte a tutte le mie concers.

e per le persone che sono preoccupati per la frutta a guscio di proteine ​​Wout consumin, ho trovato polvere di canapa grezza di mescolare in frullati grandi, e qualcuno mi ha detto circa la glutammina prima e anche aumentare l’assunzione di spirulina.

garetful per le vostre opinioni

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