Raspberry Tea benefici per la salute, i benefici del tè lampone.

Raspberry Tea benefici per la salute, i benefici del tè lampone.

lamponi vera spinta delle sostanze nutritive nel tè lampone.

La maggior parte confezionato bustine di tè lampone e preparati commercialmente lampone ghiacciato tè bevande si affidano a sapore di lampone. Mentre hanno nutrienti dal tè naturale, come il potassio, folati e flavonoidi, si perde la nutrizione ottenuto dal frutto reale. Un lotto di tè lampone fatto in casa che si fonde Tè fermentato con lamponi offre nutrizione significativo sotto forma di antiossidanti e minerali essenziali.

Fibra

tè fermentato non ha alcuna fibra alimentare, ma lamponi può aggiungere una spinta di fibre solubili e insolubili. La quantità di fibra otterrai dipende da quanto della polpa del frutto viene utilizzato. I lamponi possono essere cotte lentamente, teso per rimuovere la polpa e poi solo il succo utilizzato per il tè, ma che elimina la fibra. Se si purea i lamponi e aggiungere che al tè fermentato, la fibra viene mantenuta. Una mezza tazza di lamponi prime, che è di circa sufficiente per condire una tazza di tè fermentato, dispone di 4 grammi di fibra. Tale importo rappresenta il 10 per cento della dose giornaliera raccomandata per gli uomini e 16 per cento per le donne.

Antiossidanti

Supporto immune

tè lampone ha due minerali che supportano il sistema immunitario: ferro e zinco. tè e lamponi sia nero fermentato contengono i due minerali, ma lamponi forniscono 80 e il 90 per cento del totale. Il ferro è necessario per la crescita di cellule specializzate che regolano la risposta immunitaria e attaccano le cellule cancerose. Zinco deve essere disponibile per la produzione e il funzionamento normale di globuli bianchi che distruggono batteri e virus. Uomini ottenere 6 per cento della dose giornaliera raccomandata di ferro e il 3 per cento di zinco da 1 tazza di tè nero, più una mezza tazza di lamponi. Le donne guadagnano 3 per cento di ferro e 4 per cento di zinco.

I flavonoidi

Riferimenti

Circa l’autore

Sandi Busch ha ricevuto un Bachelor of Arts in psicologia, poi proseguito la formazione in scienze infermieristiche e nutrizione. Ha insegnato alle famiglie di pianificare e preparare diete speciali, ha lavorato come specialista di supporto terapeutico, e ora scrive circa i suoi argomenti preferiti – nutrizione, il cibo, le famiglie e genitori – per ospedali e riviste di settore.

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