Smettere di bere alcolici ora – cose …

Smettere di bere alcolici ora - cose ...

Se si sta tentando di smettere di bere poi ci sono cinque cose specifiche che si possono fare per contribuire a interrompere la vostra cattiva abitudine. Il primo di questi è quello di impostare gli obiettivi.

1 – Fate una lista dei vostri motivi personali per ridurre l’assunzione di bere. Elencare i miglioramenti che possono essere fatte nella vostra salute, l’aspetto e l’immagine se si diminuisce la quantità di binge drinking. Usa i tuoi pensieri come guida per l’impostazione gli obiettivi appropriati per voi.

2 – Assicuratevi di sapere il motivo per cui siete fermarsi a bere se si tratta di stare lontano da eventi potabile, partecipando a bere controllato o di smettere completamente di bere tutto. Voi motivi non avrà successo a meno che non si fanno in modo che siano del tutto il proprio e nessun altro.

Al fine di smettere di bere è necessario disporre di un adeguato supporto. Dal momento che bere è per lo più associato ad eventi sociali e soprattutto durante le vacanze, è importante che i tuoi amici e la famiglia si rendono conto le nuove regole avete per quanto riguarda le vostre abitudini di consumo personali.

3 – Un terzo passo da fare è quello di prendere una pausa da bere. Almeno un giorno alla settimana si dovrebbe provare a bere senza alcol a tutti. Dopo si può gestire con successo questo un giorno alla settimana quindi avviare mettere da parte due giorni.

Aumentare gradualmente il numero di giorni. In questo modo si può rompere il vostro grande obiettivo in obiettivi più piccoli che sono più facili da raggiungere. Prima di sapere che si sarà in grado di attaccare al vostro più grande obiettivo di sospensione di bere del tutto.

4 – La quarta cosa da fare è evitare tentazioni. Determinare quando si hanno più probabilità di bere e poi fare un piano per evitarli. Quando a casa o alle feste si dovrebbe trovare un sostituto bevanda invece di alcool a bastone con il vostro piano. È anche possibile sostituire le abitudini di consumo con gli hobby che sono costruttivo per lei personalmente, come esercizio, la lettura, la pittura o altre cose.

5 – L’ultima cosa da è non mollare mai. bere arresto non è una cosa facile da fare e nessuno sta andando a dire la sua facile. Nel corso della vostra attività sempre tenere a mente quali sono i vostri obiettivi e le ragioni si deve smettere di bere.

Se si dispone di una ricaduta e beve troppo una notte fuori, quindi non smettere di cercare di raggiungere il tuo obiettivo. Make sicuro che si avvia il programma il giorno successivo e aumentare la determinazione a raggiungere il tuo obiettivo finale di fermare tutto bere.

Se si desidera controllare le vostre abitudini di consumo, allora si avrà successo, devi solo mettere tutta la vostra determinazione in esso e si otterrà ciò che si desidera, anche se si tratta di smettere di bere del tutto.

Quindi, la progettazione di un piano di oggi e vedrete i benefici per il resto della tua vita.

Related posts

  • Smettere di bere alcolici – smettere di Free …

    Get Your 100% Guida Alcol stop GRATIS OGGI! Un approccio pratico per comprendere e trattare con alcolismo (Immediatamente Scarica tutte le guide FREE) Se si pensa che si potrebbe avere un problema con …

  • Smettere di voglie di alcol – Naturalmente …

    Nel corso di questo protocollo per l’arresto di bere, soprattutto all’inizio, si sta probabilmente andando a sperimentare forti voglie di alcol. Questo è naturale, perché hai portato via la …

  • Gli effetti collaterali del consumo di alcol …

    Smettere di alcol – gli effetti collaterali fisici? Ho iniziato a bere circa mezzo litro di vodka al giorno circa 2 anni fa. 3 mesi fa ho deciso che voglio smettere, ma ho deciso che dovrei tagliare verso il basso per …

  • Smettere di bere alcolici – Free Tips …

    Il modo più semplice per smettere di bere Qui ci sono 4 punte per trovare il modo più semplice per smettere di bere. Impossibile uscire da Bere? Qui ci sono 3 buoni altenatives Se hai provato a smettere, ma non hanno avuto successo, qui …

  • Smettere di bere alcolici arresto Binge …

    Se si desidera interrompere la vostra abitudine di binge drinking o pensando di ottenere aiuto per fermare binge drinking e stai chiedendo come fermare l’abuso di alcol, si dovrebbe comprendere appieno ciò che binge drinking …

  • Smettere di bere alcolici COME FERMARE …

    Consigli su come smettere di bere alcol sulla TUO Ci sono molti modi per smettere di bere alcolici da soli. Basta aprire gli occhi a tutti questi passaggi e io sono sicuro che otterrete …