Spirulina Vantaggi 10 motivi …

Spirulina Vantaggi 10 motivi ...

E ‘blu-verde, assurdamente sano ma spesso trascurato o frainteso; Spirulina non può essere da Pandora. ma cresce nella nostra versione di quella luna magica, Hawaii, insieme ad altre località esotiche in tutto il mondo.

Questo alghe blu-verdi è una pianta d’acqua dolce che è oggi uno dei più ricercato, e parallelamente al suo cugino Chlorella. più parlato supercibi oggi. Cresciuto in tutto il mondo, dal Messico all’Africa a pareggiare Hawaii, spirulina è rinomato per il suo sapore intenso e ancora più potente nutrizionale!

Mentre si può avere visto solo come ingrediente nella vostra verde bevande superfood, barrette energetiche e integratori naturali, i benefici Spiralina sono così sorprendente che prese su base giornaliera che potrebbe ripristinare e rivitalizzare la vostra salute! Ad oggi, ci sono quasi 1.200 articoli scientifici peer-reviewed valutare i suoi benefici per la salute. (1)

I 10 vantaggi Spirulina provata

Non tutti possono mettere le mani sulla varietà delle Hawaii, ma per fortuna spirulina che si produce regolarmente comprende anche alcuni benefici per la salute piuttosto incredibili per le persone che consumano regolarmente.

1. detoxes metalli pesanti (in particolare arsenico)

Tossicità L’arsenico è un problema ancora più grande in Estremo Oriente. Nelle parole di ricercatori del Bangladesh, “Milioni di persone in Bangladesh, India, Taiwan e Cile stanno consumando alta concentrazione di arsenico attraverso l’acqua potabile, e migliaia di loro hanno già sviluppato avvelenamento da arsenico cronico.” (2)

Infatti, fino al 3% di tutta la nazione del Bangladesh ha mostrato segni clinici di avvelenamento da arsenico da solo! (3) Come i ricercatori del Bangladesh ha sottolineato, “non vi è alcun trattamento specifico” per avvelenamento da arsenico, che è il motivo per cui valutate alternative come alghe blu-verdi.

2. Elimina Candida

Secondo i ricercatori, “specie di Candida appartengono alla normale microbiota del cavo orale mucosa di un individuo, il tratto gastrointestinale e della vagina.” (4) Che cosa vuol dire. Beh, senza un equilibrio della microflora sana nel nostro corpo, siamo semplicemente molto più sensibili alla malattia e la malattia.

Infatti, permeabilità intestinale La sindrome e la digestione improprio sono direttamente connessi allo squilibrio microflora. Non solo è invasiva candidosi la principale causa di morte micosi correlati negli Stati Uniti, crescita eccessiva del candida è diventato il segno distintivo per la maggior parte delle malattie autoimmuni oggi. (5)

A causa della nostra spostamento verso una dieta ricca di zuccheri e innaturali ingredienti, la resistenza antimicrobica e farmaci antifungini inefficaci, abbiamo assistito ad un aumento significativo nelle infezioni da lieviti a partire dagli anni 1980.

Fortunatamente, spirulina può aiutare. Diversi studi su animali hanno dimostrato che si tratta di un agente antimicrobico efficace, in particolare per la candida. (6. 7. 8)

In particolare, i benefici di spirulina hanno dimostrato di promuovere la crescita della flora batterica sana nell’intestino, che a sua volta inibisce la Candida dal fiorente. Inoltre, le proprietà immuno-rafforzamento della spirulina aiuterà il corpo ad eliminare le cellule Candida. (9)

3. Migliora l’HIV / AIDS

Quando i ricercatori hanno preso 11 pazienti affetti da HIV che non hanno mai preso farmaci antiretrovirali, si dividono i partecipanti in tre gruppi: uno che è stato assegnato a mangiare 5 g di alghe brune ogni giorno, quello che è stato a mangiare 5 grammi di spirulina, e uno che ha mangiato una combinazione di entrambi. (10) Dopo il periodo di prova di tre mesi era completa, due risultati principali sono stati scoperti:

  1. Assolutamente senza effetti negativi sono stati riportati da entrambe le varietà di alghe e la combinazione.
  2. Le cellule CD4 (Globuli bianchi T-helper che combattono le infezioni e sono utilizzati per mettere in scena l’HIV) eHIV-1 carica virale (Un altro biomarcatore HIV) rimasto stabile .

I risultati sono stati così promettenti che un partecipante volontario per continuare lo studio per ulteriori 10 mesi, e questo partecipante effettivamente beneficiato di “miglioramento clinicamente significativo in CD4 e una diminuzione della carica virale HIV”!

4. Aiuta a prevenire il cancro

Secondo l’Università del Maryland Medical Center, “Un certo numero di studi su animali e provetta suggeriscono che spirulina aumenta la produzione di anticorpi, proteine ​​che combattono le infezioni, e altre cellule che migliorano l’immunità e aiutare a scongiurare infezioni e malattie croniche come il cancro.” (11)

Questo non è una sorpresa, come più di 70 articoli peer-reviewed sono stati pubblicati nella letteratura scientifica valutare la capacità di Spirulina di effettuare le cellule tumorali! (12)

In un articolo pubblicato lo scorso aprile, gli scienziati Repubblica Ceca ha sottolineato che, oltre alla sua capacità di controllare i livelli di colesterolo nel sangue, “Spirulina è anche ricco di composti tetrapirrolici strettamente legati alla molecola di bilirubina, un potente antiossidante e agente anti-proliferativa.” (13)

Quando testato su cellule pancreatiche umane, questi ricercatori hanno scoperto che, “Rispetto alle cellule non trattate, terapie sperimentali sono diminuite significativamente la proliferazione delle linee cellulari di cancro pancreatico umano in vitro in un maniera dose-dipendente .”In sostanza, questo dimostra che il consumo di spirulina può aiutare a prevenire lo sviluppo di vari tipi di cancro!

5. abbassa la pressione sanguigna

Ficocianina è un pigmento trovato nella spirulina che gli scienziati hanno scoperto possiede effetti antipertensivi (abbassa la pressione sanguigna). (14), i ricercatori giapponesi sostengono che questo è dovuto al fatto che consumano le alghe blu-verdi inverte disfunzione endoteliale nella sindrome metabolica.

Trovo che questo sia estremamente promettente per gli americani, perché la sindrome metabolica è rapidamente diventato una delle principali cause di malattia prevenibile oggi, in quanto solleva il proprio rischio di sviluppare malattie cardiache, diabete e ictus. (15)

6. riduce il colesterolo

Lungo queste stesse linee, hanno anche dimostrato i benefici di spirulina per prevenire l’aterosclerosi e ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.

Uno studio animale recente pubblicato su The Journal of Science nutrizionale e vitaminologia prese conigli, nutriti loro una dieta colesterolo alto (HCD) contenente colesterolo 0,5% per quattro settimane, e poi alimentato loro un HCD con 1% o 5% spirulina per altri otto settimane. (16)

7. Fiori probabilità di ictus

8. aumenta l’energia

Quando si guarda la composizione chimica di spirulina, non c’è da meravigliarsi che le persone che consumano regolarmente hanno un abbondanza di energia. Dr. Oz raccomanda che unisce 1 cucchiaino di polvere di spirulina con 12 oz succo di lime e il congelamento della miscela in cubetti di ghiaccio per una spinta sana.

Secondo il Dr. Oz, spirulina e calce migliorare il rendimento energetico perché sbloccare lo zucchero dalle nostre cellule e, quando congelato, il freddo dal ghiaccio aumenta l’energia metabolica dando il nostro corpo un “campanello d’allarme”. (18)

9. costi Perdita di peso Up

Le diete ad alto contenuto di alimenti ricchi di proteine ​​nutrienti come spirulina promuovere la perdita di peso e negozi a basso contenuto di grassi attraverso una varietà di meccanismi. Perché ci vuole più energia per metabolizzare, per esempio, mangiare proteine ​​aiuta a mantenere il tessuto magro e contribuisce a bruciare i grassi.

Si può anche frenare la fame e le persone in sovrappeso sembrano trarre i maggiori benefici. (19) Per massimizzare questo vantaggio, provate a mangiare il vostro spirulina alto contenuto di proteine ​​al mattino o durante il mezzogiorno invece che di notte.

10. Allevia Sinus Problemi

Spirulina nella Storia

Messico

Si ritiene sia stato un punto fermo per gli Aztechi, registrato storia che risale ai conquistadores conferma che le torte spirulina sono state regolarmente vendute nel lontano 16 ° secolo. Una delle spiegazioni più elaborati che abbiamo da questo momento viene da Cortez nel suo libro, “La conquista del Messico.”

“Lo fanno in torte, come mattoni, che vendono, non solo nel mercato (di Tenochtitlan), ma portano ad altri al di fuori della città, e lontano. Mangiano questo come si mangia il formaggio, e ha piuttosto un gusto salato, che è deliziosa con chilmolli (una salsa piccante). Si dice che tanti uccelli vengono a lago per questo cibo, che spesso in inverno alcune parti sono coperti con loro. “ (21)

Denominato “tecuitlatl,” spirulina è una fonte primaria di proteine ​​per gli Aztechi per diverse centinaia di anni e il lago di Texcoco rimane una sorgente abbondante di questo Superfood ancora oggi.

Lago Ciad

Denominato “morire”, un articolo è stato scritto nel 1959, mettendo in evidenza questa affascinante cibo, ancoraricercatori confusi con Chlorella. Non è stato fino a quando una spedizione belga nel 1969, tuttavia, che gli scienziati hanno scoperto finalmente il vero valore di spirulina. (22)

Hawaiano Spirulina Pacifica

Come uno dei più nutrienti, cibi integrali concentrati noti al genere umano, Hawaiano Spirulina Pacifica fornisce più nutrizione grammi per grammo di qualsiasi altro spirulina sul mercato. Solo una porzione 3 grammi, per esempio, contiene:

  • 60% di proteine ​​e una fonte eccellente di vitamine A, K1, K2, B12 e ferro, manganese e cromo
  • Una ricca fonte di fitonutrienti salutari come i carotenoidi, GLA, SOD e phycocyanin
  • 2800% più beta-carotene di carote
  • 3900% più ferro degli spinaci
  • 600% in più di proteine ​​di tofu
  • 280% più antiossidanti di mirtilli

Questo profilo nutrizionale porta ad una serie di benefici per la salute, tra cui:

Spirulina contro Chlorella (23)

Perché sono due specie di microalghe simili, è facile capire come gli scienziati confusi spirulina con clorella di nuovo nel 1940. Nonostante le loro forti differenze, la gente comunemente scambiano uno per l’altro ancora oggi. Qui ci sono le quattro principali differenze che sono importanti per comprendere:

Prima di tutto, Spirulina è una pianta multicellulare spiraliforme senza vero nucleo. E ‘blu-verde in tinta e può crescere fino a 100 volte la dimensione del clorella. Comparabile, Chlorella è un microrganismo unicellulare a forma sferica con un nucleo ed è verde fisso.

In secondo luogo, le condizioni di crescita differiscono notevolmente. Spirulina cresce meglio in basso alcalina condizioni – in particolare, laghi d’acqua dolce, stagni e fiumi. Si richiede anche una grande varietà di sole e temperature moderate.

In terzo luogo, i modi in cui sia spirulina e clorella può essere consumata, sono anche molto diverse. A causa della sua parete di cellulosa indigeribile duro, per esempio, Chlorella richiede lavorazioni meccaniche per renderlo utile per il consumo umano. In caso contrario, il corpo non sarà in grado rottura verso il basso e metabolizzare le sostanze nutritive.

Il processo può essere molto costoso, il che spiega perché clorella è di solito più costosi di quelli spirulina. D’altra parte, Spirulina ha una parete di cellulosa completamente digeribile e può essere immediatamente consumato e digerito con facilità.

Infine, anche se entrambi sono considerati supercibi, spirulina e clorella si differenziano per il loro contenuto nutrizionale. Probabilmente il più sano dei due, Spirulina contiene acidi più aminoacidi essenziali, ferro, proteine, vitamine del gruppo B, e le vitamine C, D ed E.

Detto questo, clorella detiene ancora una grande varietà di benefici per la salute. Il mio personale go-to, tuttavia, è spirulina.

Spirulina Nutrizionali

Il principale motivo per cui preferisco spirulina a clorella? Perché è senza dubbio l’alimento più ricco di nutrienti del pianeta. Preso come una media di diverse specie Spirulina, solo uno oncia contiene il seguente contenuto nutrizionale (24):

Spirulina possibili effetti collaterali

E ‘assolutamente fondamentale per fare in modo che la qualità e la purezza del spirulina che si consumano è dei più alti standard. In particolare, come tutto ciò che viene dal mare. essere certi di acquistare solo alghe blu-verdi che è libero da contaminazioni. Secondo WebMD, spirulina contaminato può causare il seguente: (25)

Inoltre, alcune fonti suggeriscono che le donne incinte e bambini non dovrebbero consumare le alghe. Rivolgersi al proprio fornitore di assistenza sanitaria naturale per confermare se o non si dovrebbe essere un’integrazione con spirulina. (26)

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